国際レベルハンドボールにおける週次トレーニング負荷の個人間差：過密な試合日程の影響

科学分野:

• スポーツ科学;運動生理学;チームスポーツ分析

背景:

• トレーニング負荷（TL）管理の最適化は、エリートチームスポーツのパフォーマンスにとって極めて重要であり、特に頻繁な試合は疲労につながる。;個人間のワークロードの変動を理解することは、要求の高いスポーツにおいてトレーニング戦略を調整するために不可欠である。;エリートハンドボールにおける過密な日程は、蓄積されたTLとその選手への影響の詳細な分析を必要とする。

研究 の 目的:

• エリートハンドボール選手における、蓄積トレーニング負荷（TL）の個人差を分析すること。;特に過密な試合日程に焦点を当て、6ヶ月のマクロサイクル全体を通してこれらの差を調査すること。;パーソナライズされたトレーニングと疲労管理戦略のための洞察を提供すること。

主な方法:

• 2023年7月から12月にかけて、ドイツ・ハンドボール・ブンデスリーガのプロ選手15名を対象にモニタリングを実施した。;24試合と67回のトレーニングセッション全体で、外部負荷（ACCLOAD）と内部負荷（sRPE）の測定値を記録した。;週次ワークロードを記述統計で分析し、ANOVAを使用して「週の過密さ」の影響を評価した。

主要な成果:

• 蓄積負荷において、個人間で大きな差が見られた（ACCLOAD、sRPEの変動係数（CV）は0.14–0.27）。;負荷の変動は、トレーニング中よりも試合中の方が大きく、特に過密な週では顕著であった。;過密な週は個人間の変動を増加させたが、絶対的な週負荷は有意には影響を受けなかった。;ポジション別の差（バックコート対ウイング）が認められた。

結論:

• 個々のTLモニタリングは、特に過密な日程において、パフォーマンスの最適化と疲労の最小化に不可欠である。;コーチは、特定された負荷の不一致に対処するために、代替トレーニングを導入すべきである。;エリートハンドボールにおいて、パフォーマンスの要求と回復のバランスをとるためには、パーソナライズされたアプローチが不可欠である。