睡眠とスマートフォンの使用:客観的な縦断的なスマートフォンとウェアラブルデータの寄付研究から,人内および人間の関係

科学分野:

• スリープ・サイエンス スリープ・サイエンス
• 行動科学は,行動科学である.
• デジタル・ヘルス・デジタル・ヘルス

背景:

• 睡眠不足は,一般的な健康問題です.
• スマートフォンの使用は,しばしば睡眠障害と逸話的に関連付けられていますが,経験的証拠は矛盾しています.
• 複雑な睡眠とスマートフォンの関係を理解するために,縦断的な客観的なデータと高度な統計モデルが必要です.

研究 の 目的:

• 睡眠期間とスマートフォンの使用による内,間の人間の遅延および相互効果を調査する.
• 客観的で縦断的なデータを用いて,以前の研究の限界に対処する.
• スマートフォンの日常習慣が睡眠パターンにどのように影響するか調べる.

主な方法:

• iPhoneやApple Watchesからの客観的なデータを利用し,14日間にわたって68人の参加者を対象に調査を行った.
• 計測された睡眠総量,睡眠段階の持続時間 (REM,コア,ディープ),スマートフォンの総使用量,ベッドでのスマートフォンの使用量.
• 2つの動的構造方程式モデル (DSEM) を採用して,遅滞と相互関係を分析した.

主要な成果:

• 内部: スマートフォンの総使用量の増加は,同じ日のベッドでのスマートフォンの使用量の増加につながり,これはまた,同じ日の全体的な睡眠量の増加と関連していました.
• 人間: 日常的な強い関連は,スマートフォンの使用と睡眠の両方の安定した習慣を示唆しています.
• 発見は,スマートフォンが直接的な睡眠障害者であるという概念に異議を唱え,より微妙な関係を示唆しています.

結論:

• この研究は,スマートフォンが睡眠を乱すものであるという一般的な見方と矛盾しています.
• 結果は,スマートフォンの使用と睡眠の関係における確立された習慣の重要な役割を強調しています.
• スマートフォンの使用と睡眠の衛生に関する健康と政策の勧告のための経験的洞察を提供します.