乳清タンパク質のサプリメントが青少年サッカー選手の運動能力と身体構成に与える影響:ランダム化制御試験
Grace A Zimmerman1, Naomi Mmp de Hart2, Isaac Z Ou1
1Department of Health and Kinesiology, University of Utah, Salt Lake City, UT, USA.
まとめ
乳糖タンパク質のサプリメントは,サッカーのシーズン中に青少年アスリートの有酸素能力 (V̇O2max) を改善したが,プラセボと比較してスプリントのパフォーマンスや体組成を向上させなかった.
科学分野:
- スポーツ栄養 スポーツ栄養
- 青少年運動生理学
- 補足研究 補足研究
背景:
- 青少年アスリートにおけるタンパク質サプリメントの効果に関する研究は限られている.
- ウエータンパク質は,一般的なスポーツ栄養戦略です.
- ティーンエイジングのアスリートには,激しいトレーニング期間中に特定の栄養上の考慮が必要になります.
研究 の 目的:
- 乳清タンパク質のサプリメントが青少年サッカー選手の運動能力と身体構成に与える影響を評価する.
- 10週間の競争シーズンの間,乳清タンパク質とプラセボの効果を比較するために.
- エアロビック能力,スプリントパフォーマンス,筋肉の強さ,耐久性,体構成の変化を調査する.
主な方法:
- 22人の青少年サッカー選手 (59%が女性) を対象としたランダム化比較試験.
- 介入群は1日2回20gの乳清タンパク質 (PRO) を摂取し,対照群は同カロリープラセボ (CON) を摂取した.
- 評価には,V̇O2max,30ヤードダッシュスプリントの時間,脚の伸縮力/耐久力,およびベースラインおよび介入後の体組成が含まれていました.
主要な成果:
- V̇O2maxは両方のグループで有意に改善され,PROグループではより大きな増加 (p=0.04) であった.
- スプリントの時間は両グループで同様に改善されたが,筋肉の強さは変わらなかった.
- 筋肉の耐久性は,PROグループとCONグループ (p=0.01) に比べて減少した. 脂肪フリー質量は,両方のグループで増加したが,脂肪質量は変化しなかった.
結論:
- 競争シーズンの間での乳酪蛋白補給は,青少年アスリートのエアロビック能力を高める可能性があります.
- Whey proteinは,このコホートにおけるスプリントのパフォーマンス,筋肉の強さ,または体構成に関してプラセボに比べて有意な利点を示さなかった.
- 青少年における運動能力の発達とパフォーマンスに対するタンパク質補給の微妙な効果を理解するために,さらなる研究が必要である.
キーワード:
青少年 青少年 青少年身体の組成 体の構成パフォーマンスの性能は,パフォーマンスパフォーマンスです.ランダム化統制試験による試験です.Whey Proteinとは,ホエー・プロテインと呼ばれるものです.さらに関連する動画
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