若年アスリートにおけるアクセントリカル・ロードによる反動ジャンプ時のフォース・タイム特性に対するハンドヘルド・ダンベル・ロードの効果

科学分野:

• バイオメカニクス バイオメカニクス
• スポーツ科学 スポーツ科学
• 人間の運動分析 分析

背景:

• コントラムーブメントジャンプ (CMJ) は,爆発力の基本的な尺度である.
• エクセンティックロードフェーズ (AEL) を強調すると,ジャンプ性能が向上する可能性があります.
• 外部負荷がジャンプメカニズムに与える影響を理解することは,トレーニングの最適化に不可欠です.

研究 の 目的:

• カウンタームーブメントのジャンプで,手持ちのダンベルの負荷が,強引な偏心負荷 (CMJ_AEL) を有する時の力時間特性に与える影響を調査する.
• 異なるAELでジャンプ高度,推進,およびブレーキフェーズの変化を定量化するために.
• 若年アスリートの負荷,力産生,ジャンプパフォーマンスとの関係を分析する.

主な方法:

• 19人の若年アスリートは,体重のCMJ (CMJ_BW) とCMJ_AELを,20% (CMJ_AEL20) と30% (CMJ_AEL30) の体質負荷で実行しました.
• 縦地面反応力 (vGRF) は,前後統合を用いて測定および分析された.
• ジャンプの高さ,推進時間,平均vGRF,平均速度,およびパワーを含む主要な力時間変数が計算されました.

主要な成果:

• CMJ_AELの条件とCMJ_BWの条件の両方でジャンプの高さが著しく増加し,CMJ_AEL20で最大の増加がありました.
• 推進時間は負荷が増加するにつれて延長され,平均vGRFは減少し,力がより長い期間適用されたことを示しました.
• 推進の平均速度と力はCMJ_AEL20で改善されたが,CMJ_AEL30では結果は不確実であった. ブレーキフェーズの反応は不一致でした.

結論:

• 手持ちのダンベルでエキセントリックな負荷を強調すると,若年アスリートの対運動ジャンプの高さを急激に高めることができます.
• AELの下でのジャンプの高さの増加は,力の適用を延長することによって達成され,特定の速度とパワーの適応が観察されます.
• フォースタイム特性,すなわちフェーズ持続と速度は,AELを用いた性能向上戦略について貴重な洞察を提供します.