マインドフルネスの介入が,卓球の大学選手の認知と感情に与える影響:ランダム化制御試験

科学分野:

• スポーツ心理学 スポーツ心理学
• 認知神経科学とは

背景:

• マインドフルネスの介入は,スポーツでますます使用されていますが,競争中の認知能力への影響については,さらなる調査が必要です.
• 長期のマインドフルネス練習が,アスリートの認知および感情状態に与える影響は,十分に理解されていません.

研究 の 目的:

• 16週間のマインドフルネスの介入が,大学の卓球選手の認知能力,脳の酸素供給,感情的状態,唾液のコルチゾール,精神的疲労に及ぼす影響を調べた.

主な方法:

• 90人の大学卓球選手が参加した単盲ランダム化クロスオーバーデザイン.
• 参加者はマインドフルネス (Mind) グループまたはコントロール (Con) グループに割り当てられました.
• 測定には,認知テスト,脳の酸素供給,感情的状態,唾液中のコルチゾール,精神的疲労が含まれ,介入前および後の評価が行われました.

主要な成果:

• マインドフルネスの介入は,注意と記憶を含む様々な認知機能を大幅に改善しました.
• 中間前頭前皮質 (mPFC) のオキシヘモグロビン濃度の上昇が観察され,脳の酸素供給が強化されたことを示した.
• マインドフルネスグループは,感情状態が改善され,精神的疲労が軽減され,コントロールグループと比較して唾液コルチゾールのレベルが低下しました.

結論:

• 16週間のマインドフルネスの介入は,認知能力の向上,感情の調節,そしてスポーツ選手の精神的疲労の軽減に効果的です.
• マインドフルネストレーニングは,特に競技中に,卓球選手にとって有益な心理的戦略として有望であることが示されています.