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Updated: Feb 22, 2026

06:57
Effects of Surgical Masks on Cardiopulmonary Function in Healthy Subjects
Published on: February 12, 2021
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血流制限トレーニングが岩登りのパフォーマンス,前腕の血中酸素度,心血管反応に与える影響
Ben J Mckellar1, Jamie F Burr1
1Human Health and Nutritional Sciences, Human Performance and Health Research Laboratory, University of Guelph, Guelph, Ontario, Canada.
European journal of sport science
|February 21, 2026
まとめ
血流制限 (BFR) 訓練は,登山性能や指の耐久性を有意に改善しなかった. BFRトレーニングは,心臓血管にいくつかの利点があることを示していますが,ロッククライマーにおける強度耐久性を高めるための限られた実用的な有用性を提供することがあります.
科学分野:
- スポーツ科学 スポーツ科学
- 運動生理学 運動生理学
- バイオメカニクス バイオメカニクス
背景:
- 血流制限 (BFR) トレーニングは,心血管と筋肉の適応を誘発することが知られている.
- スポーツ特有のパフォーマンス,特にクライミングのパフォーマンスを向上させるための有効性は,現在も調査中です.
研究 の 目的:
- 6週間の登山介入にBFRトレーニングを組み込むことが,登山パフォーマンスと血液動力学的適応に与える影響を調査する.
- ロッククライマーにおけるBFRトレーニング後の指の強さと耐久性の変化を評価する.
主な方法:
- 25人のロッククライマーが6週間のトレーニングプログラムに参加し,BFRとBFR以外のグループに分けられました.
- BFRグループは,BFR (200mmHg) のクライミング後のセットでハングボードの練習を行いました.
- 登山性能,指の強さ/耐久性,および血液動力学的反応は,介入前と後に測定されました.
主要な成果:
- BFRとBFR以外のグループは,登山パフォーマンス (失敗までの時間) で大幅な改善を示しました.
- 指の強さはBFRグループで減少したが,両グループで指の耐久性に変化はなかった.
- 血液動力学的測定は,BFRから独立して,休息期間の総血球の増加と,握手収縮時の血圧の低下を示した.
結論:
- 血流制限トレーニングは,小さな筋肉質の強度-耐久性を向上させるための限られた実用的な有用性を示しました.
- BFRトレーニングは,いくつかの心血管適応を誘発するかもしれないが,伝統的なトレーニングのみと比較して,クライミングに特異的な強度耐久性を高めることはなかった.
キーワード:
運動時のプレッサー応答疲労 疲労 疲労 疲労筋肉の耐久性 筋肉の耐久性についてオクラージューション・オクラージュション (オクラージュション・オクラージュション)レジスタンスのトレーニングです.さらに関連する動画
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