自己肯定感を高めるための2つのセルフコンパッション介入の有効性を比較する2群実用的ランダム化比較試験

科学分野:

• 心理学
• メンタルヘルス
• デジタルヘルス

背景:

• 低い自己肯定感は、ストレスや精神疾患と関連している。
• 自己肯定感介入は、公衆衛生にとって有望である。
• 低バリアで普遍的な予防介入が必要とされている。

研究 の 目的:

• ストレス軽減のための新しいデジタル介入（Namah）と印刷物ワークブックを比較すること。
• 両介入の自己肯定感を高める有効性を調査すること。
• 普遍的な予防設定におけるアウトカムを評価すること。

主な方法:

• ランダム化比較試験（N=200）でNamahと書誌療法的ワークブックを比較した。
• 主要アウトカムは知覚ストレスであり、二次的アウトカムには抑うつ症状と自己肯定感が含まれた。
• 無作為化後の8週間および6ヶ月後に、ITT解析を用いて評価を実施した。

主要な成果:

• 両介入とも、ストレス、抑うつ、自己批判の群内減少、および自己肯定感の増加につながった。
• 群間分析では、8週間後または6ヶ月後の知覚ストレスまたは二次的アウトカムに有意な差は見られなかった。
• 感度分析により、群間の有意差がないことが確認された。

結論:

• デジタル介入と印刷物介入の両方が、ストレスと抑うつ症状の軽減に有益である。
• これらの介入は、一般集団におけるメンタルヘルス促進に価値がある。
• 有効性は、最小限の人的接触を伴う構造化された行動指向アプローチに起因する可能性がある。