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まとめ
体重トレーニング運動は,以前は静止状態だった成人の脂質と脂質タンパク質のレベルを大幅に改善しました. 男性も女性もコレステロール,LDLコレステロール,トリグリセリドの低下を経験し,健康に良い変化を示しています.
科学分野:
- 運動生理学 運動生理学
- 心血管の健康についてです.
- 脂質代謝についてです.
背景:
- 静止型ライフスタイルは,不利な脂質プロファイルと関連しています.
- ウェイトトレーニングは,潜在的心血管の利点を持つ一般的な運動形態です.
研究 の 目的:
- 脂質と脂質タンパク質のレベルに対する16週間の体重トレーニングプログラムの影響を調査するために.
- コレステロール,LDLコレステロール,HDLコレステロール,およびトリグリセリドの変化を評価するために,以前は座っている男性と女性の.
主な方法:
- 将来の研究デザイン.
- 参加者:以前は静止状態だった男性 (平均年齢33歳) と女性 (平均年齢27歳).
- 介入:16週間の体重トレーニング運動.
主要な成果:
- 女性: 9.5%のコレステロール減少, 17.9%のLDL減少, 28.3%のトリグリセリド減少.
- 男性: 16.2%のLDL減少.
- 総コレステロール-HDLとLDL-HDLの比率の大幅な低下が,男女ともに観察されました.
結論:
- ウェイトトレーニング運動は,脂質と脂質タンパク質のプロフィールに好ましい変化をもたらします.
- この種の運動は,静止状態の人の心血管リスク要因の改善に有益である.