身体活動と心血管の健康. 身体活動と心血管健康に関するNIHコンセンサス開発パネル

科学分野:

• 心血管の健康について
• 運動生理学 運動生理学
• 公衆衛生は公衆衛生である.

背景:

• 身体的活動不足は,心血管疾患の重要な危険因子です.
• 適度な身体活動は,健康とフィットネスに大きな利点をもたらします.
• アメリカ人の現在の身体活動レベルは,しばしば不十分である.

研究 の 目的:

• 身体活動と心血管の健康との関係を評価する.
• 一般の人々と医師のための身体活動のレベルに関する勧告を提供すること.

主な方法:

• 関連する分野の専門家からなるパネルが科学文献をレビューした.
• 証拠に基づいた結論は,コンセンサスプロセスを通じて策定された.
• 公開セッションでは,専門家のプレゼンテーションと聴衆の交流が可能でした.

主要な成果:

• 蓄積する証拠は,身体的不活性が主要な心血管疾患のリスクと関連していることを示しています.
• 適度な強度の身体活動は,健康に重大な利点をもたらします.
• 個人は,活動を増やしたり,より高い強度で追加の利益を得ることができます.

結論:

• すべてのアメリカ人は,自分の能力に合わせた定期的な身体活動に従事すべきである.
• 毎日最低30分程度の中等強度の運動をすることが推奨されます.
• 身体活動を統合した心臓リハビリテーションプログラムは,心血管疾患の患者にとって有益です.