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身体活动能减轻,甚至消除坐着时间与死亡的有害关系吗? 对100多万男性和女性的数据进行了统一的元分析
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概括
此摘要是机器生成的。定期体力活动,尤其是每天60至75分钟的中等强度运动,可以消除长期久坐的死亡风险. 尽管如此, 观看电视的频率仍然很高,
科学领域
- 公共卫生
- 流行病学
- 预防医学
背景情况
- 久坐不动的行为与慢性疾病和死亡率有关.
- 身体活动对缓解久坐行为风险的影响尚未完全理解.
研究的目的
- 检查静坐行为,体力活动和全因死亡率之间的关联.
- 要确定身体活动是否能抵消长时间坐着对健康的负面影响.
主要方法
- 16项前性队列研究的系统审查和元分析.
- 包括个人层面的数据,包括坐着的时间,看电视的时间,体力活动和全因死亡率.
- 使用协调协议和考克斯回归分析数据.
主要成果
- 高度的体力活动 (约. 每天60~75分钟) 消除了长时间坐着的死亡风险.
- 在最活跃的个体中,坐着的时间与死亡率的增加无关.
- 大量的电视观看 (≥3小时/天) 增加了死亡风险,但在高度活跃的个体中减弱.
结论
- 足够的每日体育活动可以抵消久坐不动的死亡风险.
- 公共卫生建议应强调减少坐着时间和增加体力活动.
- 即使有足够的体力活动, 电视观看仍然是一个死亡风险因素.