不同的非起跑者补偿策略对女性足球运动员训练负荷的影响:试点研究

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 足球表现分析 足球表现分析
• 培训负载管理 培训负载管理

背景情况:

• 比赛日 (MD) 在足球中施加了最高的外部负载.
• 与非启动者相比,启动者表现出更高的健身和季节性高强度负载.
• 需要有针对性的训练策略来缓解女性足球运动员的身体差异.

研究的目的:

• 分析和比较不同补偿性训练策略的外部负载与女性非起步者的匹配外部负载.
• 评估基于跑步的演练 (RBD),小边游戏 (SSG) 和综合方法 (RBD+SSG) 在补偿比赛需求方面的有效性.

主要方法:

• 一项描述性和比较性研究,涉及14名来自西班牙一级联赛俱乐部的女储备球员.
• 在比赛结束后的第一场比赛 (MD+1) 中,非开局球员执行了三种补偿策略之一 (RBD,SSG或RBD+SSG).
• 收集了外部负载数据,并比较了训练策略和比赛玩法,初学者进行恢复课程.

主要成果:

• 在补偿策略和MD之间观察到外部负载的显著差异.
• 与MD相比,RBD导致了更高的高强度和冲刺距离,但加速度较低.
• SSG显示较少的高强度跑步和冲刺距离,较低的峰值速度,但加速更大;RBD+SSG产生较少的加速.

结论:

• 基于跑步的练习 (RBD) 和小边比赛 (SSG) 是推的补偿策略,用于比赛后 (MD+1) 的女性非首发者.
• 这些策略可以帮助解决非发球员在比赛期间遇到的外部负载赤字.
• 研究结果为设计微循环恢复策略的力量和健身教练提供了宝贵的见解.