高速阻力训练改善了行动能力有限的老年人的执行功能
Natan Feter1, Gustavo Z Schaun2, Emily C Smith3
1Postgraduate Program in Epidemiology, Federal University of Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brazil.
Archives of gerontology and geriatrics
|June 3, 2023
概括
高速度阻力训练 (HVRT) 增强了行动能力有限的老年人的执行功能. 这些认知改善与下肢力量和功率的增加有关,这凸显了老年人肌肉增强的重要性.
科学领域:
- 运动科学 运动科学
- 神经科学是一个神经科学.
- 老年学是一门学科.
背景情况:
- 执行功能对于日常活动至关重要,并且可以随着年龄的增长而下降.
- 老年人的运动限制通常与认知障碍有关.
- 众所周知,抵抗训练可以改善身体功能,但它的认知益处需要进一步研究.
研究的目的:
- 研究高速度阻力训练 (HVRT) 对中老年和老年人的执行功能的影响.
- 确定运动限制是否影响HVRT对认知的影响.
- 探索HVRT后的身体适应和认知变化之间的关系.
主要方法:
- 一个为期12周的监督HVRT计划每周进行两次.
- 参与者包括中年成人,老年人和具有运动限制 (LIM) 的老年人.
- 干预前后评估执行功能,最大力量,峰值功率,肌肉厚度和功能表现.
主要成果:
- 在行动能力有限的老年人中,HVRT显著改善了执行功能 (p=0.040).
- 中年人 (p=0.533) 或没有限制的老年人 (p=0.107) 没有观察到显著的认知改善.
- 强度,功率和肌肉厚度的改善与增强的执行功能有关.
结论:
- 高速阻力训练可以增强行动能力有限的老年人的执行功能.
- 身体下部肌肉的强度,功率和厚度调解了HVRT在这个人群中的认知益处.
- 加强肌肉的运动对于保持老年人的认知和身体健康至关重要.
