跑步者的每周和每月感知运动的有效性
Gabriel Felipe Arantes Bertochi1,2, Gustavo R Mota1, Luke Haile3
1Exercise Science, Health and Human Performance Research Group, Department of Sport Sciences, Institute of Health Sciences, Federal University of Triangulo Mineiro, Uberaba, Brazil.
International journal of sports medicine
|June 6, 2023
概括
每周和每月的感知劳动力评级 (W-RPE,M-RPE) 有效地评估跑步者的训练负载 (TL). 这些RPE方法与训练冲动 (TRIMP) 显示出强烈的相关性,验证了它们用于随着时间的推移监测训练应变的使用.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 运行性能 运行性能
背景情况:
- 感知劳动力评分 (RPE) 是评估跑步者的训练应变和负载的常用工具.
- 需要进一步的研究来确认RPE尺度对训练负载 (TL) 评估的长期和追溯有效性.
研究的目的:
- 检查每周 (W-RPE) 和每月 (M-RPE) 的认知劳动力评级在评估跑步者的训练负载 (TL) 中的有效性.
- 为了将W-RPE和M-RPE与TL的标准测量进行比较.
主要方法:
- 53名健康的成年跑步者参加了为期四周的研究.
- 参与者提供每周和每月的RPE,使用类别比率10 (CR-10) 尺度.
- 通过将CR-10分数乘以总训练时间来计算W-RPE和M-RPE.
- 培训冲动 (TRIMP) 作为TL的标准措施.
主要成果:
- 无论是W-RPE还是M-RPE,都与标准测量 (TRIMP) 显示出非常大的相关性.
- 这些发现表明,W-RPE和M-RPE是评估跑步者的训练负载的有效方法.
- 这些RPE措施适用于长时间监控训练负载.
结论:
- 每周和每月的RPE评估是监测跑步者的训练负载的有效和可靠工具.
- 基于RPE的方法为运动员和教练的训练负载量化提供了一种实际方法.
- 该研究支持使用W-RPE和M-RPE进行长期训练管理.
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