多模式训练与单模式步行干预相比,多模式训练对社区老年人的姿势控制,力量,步行速度和灵活性的有效性

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 康复科学 康复科学 康复科学

背景情况:

• 多模式培训在较低的体积下提供与单模式培训相似的效果.
• 需要进行研究来比较多式联络培训与其他干预措施,如户外散步.
• 居住在社区的老年人可以从结构化的炼计划中受益.

研究的目的:

• 为了比较多式联动训练与户外散步对老年人的身体功能的影响.
• 评估对姿势控制,肌肉力量和灵活性的影响.
• 在实用临床试验框架内评估这些干预措施.

主要方法:

• 一个实用控制的临床试验,比较了一个多式联络组 (n=53) 和一个户外散步组 (n=45).
• 这两组在16周内接受了32次培训.
• 评估包括Mini-BESTest,手握,5次坐立,3米步行速度和坐和伸缩测试.

主要成果:

• 多模式训练显著改善了姿势控制 (Mini-BEST).
• 在户外散步显著改善了步行速度和灵活性 (坐和伸缩测试).
• 两组人均肌肉强度有所改善,两组人均肌肉强度没有明显的差异.

结论:

• 多模式训练对提高老年人姿势控制有效.
• 户外步行计划有效地提高了这个人群的步行速度和灵活性.
• 这两种干预措施都有利于肌肉力量,这表明老年人炼方法的多功能性.