年轻足球运动员的肌肉强度和腿筋与四肢骨的比例:一项横截面研究

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 年轻足球运动员的肌肉力量和平衡对于表现和伤害预防至关重要.
• 腿筋与四头肌 (H:Q) 的强度比是膝关节关节稳定的关键指标.
• 了解H:Q比率与年龄相关的变化对于有针对性的培训计划至关重要.

研究的目的:

• 为了比较年轻足球运动员的膝盖曲器和延伸器的同心同动力学峰值扭矩.
• 分析不同年龄段 (U-12到U-20) 的H:Q强度比.
• 为了研究角速度对H:Q强度比的影响.

主要方法:

• 对五个年龄组的265名年轻足球运动员进行了异动力学测试.
• 在60,180,300°·s-1度测量最大的自愿异动力学膝盖延伸和屈曲.
• 在各种角度速度下计算了H:Q强度比.

主要成果:

• H:Q强度比通常随着角速度的增加而下降,除U-12组外.
• 与年龄较大的组相比,U-12组表现出明显不同的H:Q比率模式.
• 年轻的球员 (U-12) 的H:Q比率较小,而年长的球员 (U-20) 的H:Q比率较大,表明潜在的训练不平衡.

结论:

• 腿筋力量训练在所有年龄段的年轻足球运动员中似乎不足.
• H:Q强度比因年龄和角速度而变化,突出显示了发育差异.
• 通过有针对性的训练来优化H:Q强度比,可以增强对过度负荷的膝关节保护.