在不同强度的上坡杆行走中,杆子真的能"拯救腿部"吗?
Nicola Giovanelli1,2, Barbara Pellegrini3,4, Lorenzo Bortolan3,4
1Department of Medicine, University of Udine, P.Le Kolbe 4, 33100, Udine, Italy. nicola.giovanelli@uniud.it.
European journal of applied physiology
|July 1, 2023
概括
步道跑杆可以在上坡行走时减少脚的冲击力,无论是在跑步机上还是户外步道上. 这样可以"拯救腿部",而不会增加代谢成本,从而提高性能.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 在天空和步道跑比赛中的运动员经常使用杆子.
- 在上坡移动时使用杆杆的生物机械和生理影响需要详细调查.
研究的目的:
- 确定使用杆子是否会影响脚部的地面力 (Ffoot),心肺呼吸变量以及在上坡行走时的最大性能.
主要方法:
- 15名男性步道跑者进行了四次测试,包括增加的上坡跑步机步行和户外步道测试,带有和没有杆子.
- 测量包括心肺呼吸系统参数,感知劳动力评级,轴向抛光力和足力 (Ffoot).
主要成果:
- 杆使用显著降低了跑步机上的最大和平均脚力 (Ffoot).
- 带着杆子在户外步道上行走也显示,在亚最大和最大强度下,平均Ffoot减少.
- 没有观察到杆子对心肺呼吸系统参数有显著影响.
- 使用杆子的最大性能 (PWmax) 与没有杆子 (Wmax) 相比更快.
结论:
- 在实验室和现实世界的步道条件下,在上坡行走时,使用杆子有效地降低了脚的冲击力.
- 杆子的使用可以被认为是有利于减少在上坡跑步时的腿部疲劳,而不会影响代谢效率.
- 杆使用可以通过减轻与高脚冲击力相关的疲劳来提高性能.


