在单关节和多关节练习后,四头骨骨内肌肉的不同时间恢复和功能表现
Marco Aurélio Araújo Dourado1, Denis C L Vieira1,2,3, Daniel Boullosa4,5
1College of Physical Education, University of Brasilia - UnB, Brasilia, Brazil.
Biology of sport
|July 3, 2023
概括
这项研究比较了膝盖伸展 (KE) 和腿压 (LP) 练习后的肌肉恢复. 腿部压力会导致比KE更长的功能缺陷和四头肌胀恢复延迟.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 肌肉生物学 肌肉生物学
背景情况:
- 了解肌肉恢复对于优化训练和防止过度训练至关重要.
- 抵抗运动后肌肉和功能缺陷很常见.
- 恢复的时间可能因运动类型和肌肉群而异.
研究的目的:
- 在单关节 (膝盖伸展) 和多关节 (腿压) 练习后,比较肌肉胀的恢复时间和功能表现.
- 为了研究膝盖延伸和腿部按压对四肢骨肌肉恢复的差异效应.
- 为了提供对运动诱导的肌肉损伤和水分辨率的见解.
主要方法:
- 14名未经训练的年轻男性参与了参与者内部,单边和反边实验设计.
- 参与者进行单边膝盖延伸 (KE) 和腿压 (LP) 练习,以平衡顺序进行.
- 测量包括峰值扭矩,单边反运动跳跃表现,以及运动后多个时间点的直骨肌和横骨肌肌肉厚度.
主要成果:
- 与LP (48h) 相比,KE (24-48h) 后的峰值扭矩和跳跃性能恢复得更快.
- 直骨肌的厚度在KE后48小时和LP后96小时恢复到基线;大腿肌在KE后48小时和LP后24小时恢复.
- 与膝盖延伸相比,腿部按压诱导了更长时间的功能障碍,并延迟了直骨胀的恢复.
结论:
- 与膝盖伸展相比,腿部按压运动会导致功能表现和肌肉胀的恢复期更长.
- 功能性表现和肌肉的恢复动力学不同,需要考虑训练计划.
- 个体肌肉的恢复率 (例如,横向巨与大腿直肠) 在运动后会有所不同.
