钻石步骤练习对健康年轻人和老年人的平衡改善的影响:一项议定书提案
Shuangyan Shao1,2, Tsubasa Mitsutake2, Hitoshi Maruyama1,2
1Graduate School of Physical Therapy, International University of Health and Welfare, 2600-1 Kitakanemaru, Otawara 324-8501, Tochigi, Japan.
Healthcare (Basel, Switzerland)
|July 14, 2023
概括
钻石步骤 (DS) 练习有效地提高了老年人的平衡能力,增强了姿势控制. 这些练习很容易实施,为平衡改善提供了显著的好处.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 姿势控制对于平衡和预防跌倒至关重要,特别是在老年人中.
- 假设钻石步骤 (DS) 练习可以改善姿势控制的多个组成部分.
- 以前的研究还没有完全确定DS练习对平衡增强的有效性.
研究的目的:
- 调查钻石步骤 (DS) 练习在改善平衡能力方面的有效性.
- 评估DS练习对健康年轻人和老年人的各种平衡指标的影响.
- 为了评估执行DS练习的主观经验.
主要方法:
- 一个月的干预包括3分钟的连续DS练习,每周进行四次.
- 在基线,1个月和2个月使用8项标准化测试 (例如,30s椅子站,Y平衡测试) 进行平衡评估.
- 记录了对运动困难,成就和享受的主观评估.
主要成果:
- 在八项平衡测试中的七项中,老年人表现出显著的改善.
- 闭着眼睛的单腿姿势是老年人没有改善的唯一测试.
- 主观反表明,随着时间的推移,老年人对DS练习的感知难度降低了.
结论:
- 钻石步骤 (DS) 练习是增强平衡和姿势控制的可行和有效方法,特别是在老年人群中.
- 这些练习似乎通过使用各种姿势控制策略来改善平衡.
- DS练习的特点是中等难度和高的自我有效性,这表明它们是实际的实施.
