北欧腿筋运动中的速度问题:与精英运动员的标准慢偏心执行相比,在快速拉伸缩缩变体中,膝盖屈曲力峰值较高,与标准慢偏心执行相比
Jesper Augustsson1, Tobias Alt2, Håkan Andersson3
1Department of Sport Science, Faculty of Social Sciences, Linnaeus University, 39182 Kalmar, Sweden.
Sports (Basel, Switzerland)
|July 28, 2023
概括
与拉伸缩短周期 (SSC) 的快速北欧腿筋运动 (NHE) 相比,慢速异常的NHE显著增加了13%的峰值膝盖曲力. 这表明快速NHE_SSC可能会提高运动表现并帮助预防腿筋损伤.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 腿筋应变伤害在体育运动中很常见,北欧腿筋运动 (NHE) 被认为是预防的.
- 大多数研究都集中在缓慢,偏心的NHE (NHE_ECC) 上,但运动员经常使用偏心-集中的变化.
- 快速拉伸缩短周期NHE (NHE_SSC) 对膝盖屈曲器峰值力的影响尚不清楚.
研究的目的:
- 为了研究快速NHE_SSC与标准缓慢NHE_ECC对膝盖曲器峰值力的影响.
- 为了测试这一假设,峰值膝盖曲力在快速NHE_SSC时比在缓慢NHE_ECC时更大.
主要方法:
- 22名精英田径运动员和足球运动员进行了缓慢的NHE_ECC和快速的NHE_SSC的最大试验.
- 峰值膝盖 flexor 力量是双边测量在脚使用负载电池.
- 一个线性编码器在练习期间记录了峰值力和平均偏心速度的位置.
主要成果:
- 与缓慢的NHE_ECC (726 N) 相比,快速的NHE_SSC (822 N) 的双边绝对峰值膝盖屈曲力高出13%.
- 快速的NHE_SSC (0.38 m/s) 的平均偏心速度是快速的NHE_ECC (0.12 m/s) 的三倍以上.
- 与NHE_SSC的合阶段相比,运动员在NHE_ECC期间的断点阶段实现了32%的前进距离.
结论:
- 拉伸缩短周期显著提高了NHE的性能,导致膝盖曲器的峰值力更大.
- 快速的NHE_SSC展示了作为缓慢的NHE_ECC有效替代品的潜力,以提高冲刺表现.
- 快速NHE_SSC可能为腿筋损伤预防和康复策略提供优势.
