两种不同的炼计划对下肢功能,姿势和体力活动的影响的比较在办公室工作者在家里和办公室工作交替:一个随机对照试验

科学领域:

• 运动科学 运动科学
• 职业健康 职业健康 职业健康
• 康复医学 康复医学 康复医学

背景情况:

• 由于COVID-19大流行,需要远程工作,增加了办公室工作人员的久坐行为.
• 在家庭和办公室的工作环境之间交替工作,这给维持身体健康带来了独特的挑战.
• 减少体力活动和不良姿势是办公桌职业中常见的问题.

研究的目的:

• 为了比较在线功能练习与在线姿势练习的有效性.
• 评估对下肢功能,姿势和身体活动的影响.
• 为了评估这些影响在办公室工人与混合的工作安排在疫情期间.

主要方法:

• 40名具有混合工作安排的办公室工作者被随机分为两组.
• 第一组 (n=20) 进行了在线功能练习;第二组 (n=20) 进行了在线姿势练习.
• 两项为期8周的课程都包括每周2次会议,包括前后评估.

主要成果:

• 功能性炼组在肌肉耐力,平衡,功能能力,姿势和身体活动方面显著改善.
• 姿势运动组表现出平衡和功能能力的显著改善.
• 在功能性炼组中,下肢功能,姿势和体育活动的改善在统计学上优于功能性炼组 (P < 0.05).

结论:

• 这两种在线炼计划都对混合环境中的办公室工作者产生了积极的影响.
• 与姿势练习相比,功能性炼计划表现出更高的有效性.
• 在线功能炼被推用于增强下肢功能,姿势和身体活动.