意志性先发性腹部收缩对前后负荷的前后负荷巴贝尔 Squat期间生物机械措施的影响
Joseph B McCormick1,2, Alexander S Drusch2, Darragh J Lynch2,3,4
1Physical Therapy Department Hardin-Simmons University.
International journal of sports physical therapy
|August 7, 2023
概括
前方坐 (FrontS) 激活的干部肌肉比后方坐 (BackS) 更多. 整合虚拟实践和教练 (VPAC) 策略可以提高腰椎稳定性,并可能降低式变化期间的受伤风险.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 举重,包括杆背 (BackS) 和杆前 (FrontS),越来越受欢迎.
- 前S通常与其他电梯集成,但与后S相比,单独执行的较少.
研究的目的:
- 调查虚拟实践和教练 (VPAC) 在负载BacksS和FrontS期间对干肌和下肢 (LE) 生物力学的影响.
- 为了比较VPAC和没有VPAC的BackS和FrontS之间的生物力学反应.
主要方法:
- 健康的男性受试者在一次重复最大 (1RM) 或同等水平的75%时执行了BackS和FrontS.
- 表面电肌图 (sEMG) 测量了干部肌肉活动 (IO,EO,ICL).
- 动力学数据和力板评估了生物力学,分析包括VPAC策略和式变化.
主要成果:
- 干部肌肉活动 (内部斜,外部斜, iliocostalis lumborum) 在FrontS期间明显高于BackS,无论VPAC.
- VPAC增加了两种式的表现时间,潜在地减少了对脊柱和膝盖的有害力量.
- 在这两种坐变化中,VPAC提高了维持中性腰椎脊柱的能力.
结论:
- 前S引发了比后S更大的干部肌肉激活.
- 该VPAC策略可以增强脊柱稳定性,并可能减轻负载坐期间的受伤风险.
- 调查结果可以为教练和从业人员提供选择式变体和实施VPAC用于培训和康复的信息.
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