通过负载-速度关系检查单边和双边演习
Carlos Martínez-Rubio1,2, Andrés Baena-Raya1,2, David M Díez-Fernández1,2
1Department of Education, Faculty of Education Sciences, University of Almeria, Almería, Spain.
International journal of sports medicine
|August 9, 2023
概括
在单边的长椅压力和腿压力练习中,负载速度的关系在四肢之间是强大和一致的. 单边运动的速度比双边运动的速度更快,特别是在较轻的负载下.
科学领域:
- 生物力学和运动生理学
- 运动科学研究 运动科学研究
背景情况:
- 负载-速度 (L-V) 关系对于理解阻力训练中的力产生至关重要.
- 之前的研究主要集中在双边运动上,使单边L-V关系得到了较少的探索.
研究的目的:
- 为了研究负载-速度 (L-V) 关系在单边的长椅压力 (BP) 和腿压力 (LP) 练习.
- 为了比较单边L-V关系与双边变异.
- 在L-V关系中,确定偏好和非偏好四肢之间的潜在差异.
主要方法:
- 19名健康男性进行了单边和双边BP和LP的增量测试.
- 在两个会议中收集了负载速度数据,其中有一个48小时的休息时间.
- 统计分析比较了单边和双边条件以及四肢之间的L-V关系.
主要成果:
- 对单边BP (R2=0.97) 和LP (R2=0.96) 观察到强烈的L-V关系.
- 与双边相比,单边运动实现了更高的运动速度,特别是BP的30-70%1RM和LP的30-45%1RM.
- 在偏好的和非偏好的侧面之间的L-V关系中没有发现任何显著的差异.
结论:
- 单边阻力演习表现出强大的负载-速度关系,类似于双边运动.
- 单边性能允许更大的运动速度,特别是在轻到中等负载下.
- 肢体间的强度不对称似乎不会影响单边练习中的L-V关系的一致性.
