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Updated: Jul 17, 2025
04:16
Whole Body Vibration Methods with Survivors of Polio
Published on: October 17, 2018
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全身振动训练在静态和动态半俯卧模式对下肢肌肉活动的影响
Yuxiu Liu1, Yongzhao Fan2, Xiaohong Chen3
1Graduate Department, Capital University of Physical Education and Sports, Beijing, 100191, China.
Scientific reports
|September 2, 2023
概括
动态半腰全身振动训练与静态训练相比,在老年女性中显著增强下肢肌肉激活. 增加幅度,而不是频率,进一步改善肌肉参与,建议个性化WBV程序.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 老年学是一门学科.
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 老龄化导致身体功能下降和神经肌肉骨功能恶化,增加老年人患慢性疾病和跌倒的风险.
- 老年人肌肉力量和运动能力下降会对生活质量和功能独立性产生负面影响.
- 全身振动 (WBV) 训练被探索为一种抵消与年龄相关的身体衰退的方法.
研究的目的:
- 为了比较静态半坐 (SSS) 和动态半坐 (DSS) 全身振动 (WBV) 训练在中年和老年女性之间的下肢肌肉激活.
- 研究不同WBV频率和幅度对肌肉激活的影响.
- 为老年妇女制定个性化的WBV培训计划提供信息.
主要方法:
- 15名健康的中年和老年妇女 (平均年龄为60.8岁) 参加了SSS和DSS WBV培训.
- 表面电肌图 (EMG) 测量了直骨 femoris (RF),大中骨 (VM),大侧骨 (VL),双腿骨 (BF) 和腹肌 (GS) 的肌肉活动.
- 训练涉及SSS和DSS协议的不同WBV频率 (0, 30, 40 Hz) 和振幅 (0, 2, 4 mm),膝盖曲在45° (SSS) 或10°-45° (DSS).
主要成果:
- 与静态半坐 (SSS) 相比,动态半坐 (DSS) 训练显示出明显更高的腿直肠 (RF) 肌肉激活.
- 增加WBV振幅 (4毫米) 与0毫米和2毫米相比,显著增强了广中枢 (VM) 和广侧面 (VL) 激活.
- 较高的振动频率 (30和40赫兹) 和振幅 (2和4毫米) 与没有振动 (0赫兹,0毫米) 相比,通常会增加肌肉激活 (VL,BF).
结论:
- 动态半坐WBV训练比静态WBV更有效,可以增强中老年和老年女性下肢肌肉激活.
- 增加WBV振幅比增加频率更为重要,以改善这种人群的肌肉激活.
- 研究结果支持个性化WBV协议的潜力,强调动态运动和最佳幅度,以改善老年人的身体功能.
