打击按摩疗法,动态拉伸和静态拉伸对身体表现和平衡的影响
1Department of Physiotherapy and Rehabilitation, Faculty of Health Sciences, Istanbul Medipol University, Istanbul, Turkey.
Journal of back and musculoskeletal rehabilitation
|September 4, 2023
概括
与静态拉伸相比,打击按摩疗法 (PMT) 显著改善了平衡和身体表现. 动态拉伸也显示了改善,但PMT在运动员的所有测试参数中都优越.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 运动生理学 运动生理学
- 康复科学 康复科学 康复科学
背景情况:
- 打击按摩疗法 (PMT) 在体育医学中广泛使用,但对其与其他干预措施的疗效进行比较研究是有限的.
- 了解不同运动前干预措施对身体表现的比较影响对于优化运动准备至关重要.
研究的目的:
- 为了比较动态拉伸 (DS),静态拉伸 (SS) 和打击式按摩疗法 (PMT) 对平衡和身体表现的影响.
- 评估PMT作为运动前干预措施提高运动能力的有效性.
主要方法:
- 一项随机对照试验,涉及48名参与者 (18-25岁),没有职业体育史或相关受伤.
- 参与者被分配到DS,SS或PMT组 (每组n=16个).
- 干预前后的评估包括水平跳跃测试,T钻测试和单腿平衡测试 (眼睛开/闭).
主要成果:
- 动态拉伸 (DS) 组在T测试,水平跳跃和单腿平衡 (眼睛打开) 中显著改善.
- 冲击式按摩治疗 (PMT) 组在所有测量参数 (T测试,水平跳跃,单腿平衡) 中表现出显著的改善.
- 与静态拉伸 (SS) 相比,PMT在所有参数上取得了显著更大的改善.
结论:
- 打击按摩疗法 (PMT) 是一种有效的运动前干预措施,用于提高平衡和身体表现.
- PMT为改善运动准备提供了传统拉伸方法的可行替代方案.
- 进一步的研究应该探索运动员PMT的长期影响和最佳方案.
