垂直跳跃表现:记录在不同横向 flexor 长度的proprioceptive神经肌肉便利拉伸的影响
Theodoros M Kannas1, Georgios Stefanis1, Apostolis Kousinas1
1Laboratory of Neuromechanics, Department of Physical Education and Sport Science, Aristotle University of Thessaloniki, Serres, Thessaloniki, GRC.
Cureus
|September 13, 2023
概括
自身感应神经肌肉促进 (PNF) 在不同肌肉长度的伸展可以改变延伸缩短周期的性能. 较短的PNF延伸增加了地面反应力,但没有影响跳跃高度.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 灵活性对于培训和康复至关重要.
- 自身感应神经肌肉促进 (PNF) 是一种有效的拉伸方法,可以改善运动范围 (ROM).
- 不同肌肉长度的PNF伸展对足部 flexor性能的影响尚不清楚.
研究的目的:
- 为了研究两个PNF伸展协议 (短和长的肌肉长度) 对脚关节ROM和跳跃表现的急性影响.
- 为了确定不同的PNF拉伸持续时间是否会影响地面反应力和跳跃高度.
主要方法:
- 16名男性学生参加了一项随机研究,在48小时内进行7次会议.
- 应用了两个PNF拉伸干预措施 (PNFshort和PNFlong).
- 用力板测量跳跃性能 (高度和地面反应力) 和脚ROM.
主要成果:
- 这两种PNF干预都显著增加了脚关节ROM.
- 在所有跳跃类型中,没有观察到跳跃高度的显著变化.
- PNFshort在式跳跃,反运动跳跃和落跳跃期间显著增加了地面反应力.
结论:
- 在不同肌肉长度的PNF拉伸可以改变拉伸缩短周期的性能.
- 这些变化可能导致非最佳的肌相互作用.
- 较短的PNF延伸似乎在短期内增强了力量生产能力.
