预测半马拉松功率目标使用9/3分钟运行关键功率测试
Javier Olaya-Cuartero1, Basilio Pueo1, Lamberto Villalon-Gasch1
1Research Group in Health, Physical Activity, and Sports Technology (Health-Tech), Faculty of Education, University of Alicante, San Vicente del Raspeig, Spain.
Journal of sports science & medicine
|September 15, 2023
概括
运行功率输出允许在跑步机中进行临界功率 (CP) 分析. 一场半程马拉松比赛可以准确地确定跑者的CP,为训练优化提供实用替代实验室测试的实用替代方案.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 运行性能分析传统上依赖于速度,忽视了表面,梯度和重量等关键变量.
- 临界功率 (CP) 是一个在自行车运动中的成熟概念,代表了无限期持续的最高代谢强度.
- 最近运行功率计的进步使得可以测量外部负载,为运行应用自行车衍生概念 (如CP) 开辟了道路.
研究的目的:
- 预测半程马拉松期间训练有素运动员的临界功率 (CP) 目标.
- 评估使用半马拉松比赛作为更新CP记录的替代方法的有效性.
- 为了比较来自现场半程马拉松的CP值与来自标准化现场测试的CP值.
主要方法:
- 9名训练有素的运动员参加了两个单独的实地测试.
- 运动员完成了9分钟的Stryd关键功率 (CP) 测试.
- 运动员还参加了一场半程马拉松比赛,记录了平均功率输出.
主要成果:
- 半马拉松比赛中的平均功率输出与Stryd CP测试 (95%CI: -0.11至0.37W/kg) 中获得的CP值有很强的一致性.
- 在这两种方法之间观察到一个微不足道的系统偏差 (0.13W/kg).
- 在回归模型中发现了一个显著而强烈的关联 (r = 0.88,p = 0.002),估计的标准误差很低 (0.29 W/kg).
结论:
- 在半程马拉松比赛中平均输出功率是确定训练有素跑步者的临界功率 (CP) 的有效和可靠的替代方案.
- 教练和运动员可以利用半程马拉松比赛数据来建立CP目标,CP目标大约是通过9/3分钟的Stryd测试确定的CP的97.3%.
- 这一发现为CP评估提供了一种实际的,基于现场的方法,增强了培训个性化和绩效优化.
