在精英滑冰运动员中,在艰苦的运动训练课程后,积极恢复与热水或冷水浸泡用于重复冲刺能力

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 恢复战略 恢复策略

背景情况:

• 优化强烈训练课程之间的恢复对于精英运动员来说至关重要.
• 采用各种回收方式,包括主动回收和浸水.
• 不同的回收方法对后续业绩的急性影响需要进一步调查.

研究的目的:

• 为了比较主动回收 (AR),热水浸泡 (HWI) 和冷水浸泡 (CWI) 对表现的急性影响.
• 在精英运动员中,在两次高强度训练之间应用这些恢复方法时评估这些恢复方法.

主要方法:

• 12名精英滑冰运动员参加了一项随机交叉研究.
• 参与者经历了20分钟的HWI (41.1°C),15分钟的CWI (12.1°C) 或15分钟的AR在完整的滑冰课程后.
• 在初始训练后1.5小时进行了一次重复冲刺自行车训练,并记录了性能指标.

主要成果:

• 循环期间的平均功率输出在AR和HWI后明显高于CWI (p=0.026).
• 在康复条件中,没有发现乳酸血症或感知劳动力度的显著差异.
• 重复冲刺的疲劳指数没有受到恢复方法的显著影响;然而,肌肉温度与最大功率输出正相关.

结论:

• 与主动恢复和热水浸泡相比,冷水浸泡可能会在高强度训练课程之间略有损害性能结果.
• 建议使用更大的样本大小进行进一步研究以验证这些发现,特别是在训练较少的运动员中.
• 恢复期间的肌肉温度似乎是影响后续运动表现的重要因素.