运动诱导的低水解会影响在温带条件下3公里跑步机跑步的表现

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 运动科学 运动科学 运动科学
• 环境生理学环境生理学

背景情况:

• 在温带气候下,对运动诱导的低水分和跑步表现的研究是有限的.
• 由于跑步中脱水而减肥的潜在益处尚不清楚.
• 了解水分对耐力表现的影响对于运动员来说至关重要.

研究的目的:

• 为了研究运动诱导的低水分对3公里跑步时间试验表现的影响.
• 在温和环境中量化与低水相关的性能下降.
• 为了在最小的液体摄入条件下比较性能,而不是水解.

主要方法:

• 十七名间歇性游戏玩家进行了试验,涉及在65%的VO2峰值下运行,以诱导低水化 (HYP) 或高水化 (EUH).
• 通过最少的液体摄入 (60mL) 实现了低水分,而EUH的目标是取代95%的汗水损失.
• 通过3公里计时测试来评估性能,遵循预加载炼协议.

主要成果:

• 低水导致大约2.2%的体重损失,而低水导致0.5%.
• 观察到缺水的生理标志物 (血清度增加,心率,口渴,血体积减少).
• 在低水化状态下,3公里计时赛的表现显著减慢了~6%.

结论:

• 运动引起的缺水,即使是约2%的体重损失,也会在温带条件下对3公里的跑步性能产生负面影响.
• 低水分对跑步表现的有害影响超过了与此相关的减肥的潜在益处.
• 在温带环境中炼时保持水分是最佳跑步表现的关键.