不同降落高度训练对下肢爆炸性和方向变化的影响在大学桑达运动员的表现
Gen Li1,2, Weiliang Wu3, Kai Zhen3
1Key Laboratory of Physical Fitness and Exercise, Ministry of Education, Beijing Sport University, Beijing, China.
iScience
|October 13, 2023
概括
六周的跳 (DJ) 训练增强了下肢爆炸力和方向变化 (CoD) 在大学桑达运动员中. 60厘米的落下高度似乎是改善运动表现的最佳选择.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 下肢爆炸力和方向变化 (CoD) 是桑达运动员的关键性能指标.
- 优化培训协议对于提高这些能力至关重要.
研究的目的:
- 为了研究在不同高度 (40,60,80厘米) 进行为期6周的跳 (DJ) 训练对下肢爆炸物和CoD性能的影响.
- 为了确定最佳的下降高度,以提高这些运动能力在大学桑达运动员.
主要方法:
- 一个为期6周的训练干预,涉及三组从40,60或80厘米跳下跳跃.
- 评估下肢爆炸力 (例如,站长跳跃,反运动跳跃) 和CoD性能 (例如,伊利诺伊州敏捷性测试,六角测试) 干预前后.
- 用重复测量ANOVA分析绩效变化.
主要成果:
- 对于所有测试的爆炸物和COD性能指标,观察到一个显著的组 × 时间相互作用.
- 与测试前和其他组相比,60厘米的跳组 (DJ60) 显示了最显著的改善.
- DJ60的效果大小从0.89到2.89不等,表明了显著的性能增长.
结论:
- 六周的跳训练可以有效地提高下肢爆炸性和改变方向的表现在大学桑达运动员.
- 60厘米的落下高度似乎是最大限度地提高这些改进的最佳训练刺激.
