从增量测试到在固定乳酸值下持续运行:对%VO_2max,%HR_max,乳酸积累和RPE的个体反应

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 运动科学 运动科学 运动科学
• 耐力训练是一种耐力训练.

背景情况:

• 乳酸导向值训练在中长距离跑步中重新获得了重要意义.
• 了解个体对训练方法的反应对于优化绩效至关重要.

研究的目的:

• 为了研究个体对固定乳酸值训练负载的生理反应.
• 分析常见的监测参数,包括乳酸盐,氧气吸收,心率和感知到的劳动力.

主要方法:

• 15名训练有素的跑步者完成了40分钟的连续跑步,其乳酸值负荷为2mmol L^-1.
• 收集了关于血液乳酸 (La),氧气摄入 (VO),心率 (HR) 和感知劳动力 (RPE) 的数据.

主要成果:

• 在La,%VO_2max,%HR_max和RPE中观察到显著的个体变异.
• 实际乳酸水平平均为2.85 ± 0.56 mmol L-1 ,%VO_2max是79.2 ± 2.5%,%HR_max是92.2 ± 2.5%,并且RPE是6.1 ± 1.9.

结论:

• 固定的乳酸值培训方法导致由于个体差异的不同生理影响.
• 较高表现的运动员应该相对于他们的值采取更保守的强度,以有效地管理代谢反应.