减少坐着工作所需的东西:一项关于多组件干预措施有效性和相关性的试点研究
Jannik Porath1, Laura I Schmidt1, Juliane Möckel2
1Institute of Psychology, Heidelberg University, Heidelberg, Germany.
International archives of occupational and environmental health
|November 10, 2023
概括
通过Licht Bewegt的干预,有效地减少了办公室工作人员每天坐着的时间超过一小时. 这个简单的程序是可行的,并显示了改善工作场所健康的希望.
科学领域:
- 职业健康 职业健康 职业健康
- 行为科学 行为科学
- 公共卫生干预措施 公共卫生干预措施
背景情况:
- 在办公室环境中长时间的久坐是严重的健康问题.
- 正在探索多组件干预措施,以减轻与久坐式工作相关的风险.
- 了解简单干预措施的可行性和影响对于工作场所健康计划至关重要.
研究的目的:
- 评估Leicht Bewegt多组件干预措施在减少办公室工作人员静坐时间方面的可行性和有效性.
- 评估客观和主观久坐行为的变化以及相关的社会认知变量.
主要方法:
- 在办公室工作人员 (n=52在基线) 实施了为期两周的干预 (Leicht Bewegt).
- 在基线 (T0),2周 (T1) 和5周 (T2) 采用主观问卷和客观activPAL追踪器收集数据.
- 用健康行动过程方法 (HAPA) 评估社会认知变量.
主要成果:
- 从T0到T1观察到,减少久坐行为的意图显著增加.
- 客观和主观的坐时间从T0到T1显著减少,平均每8小时工作日减少55分钟和74分钟.
- 在T2中,主观的坐时间减少仍然存在,参与者对干预的满意度很高.
结论:
- 轻量化干预是一种可行且有效的策略,可以减少工作场所的久坐行为.
- 建议进行进一步的随机对照试验,并进行更长的随访期,以确认这些在不同工作环境中的好处.
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