设备测量体力活动和心脏代谢健康:未来的体力活动,坐着和睡眠 (ProPASS) 联盟
Joanna M Blodgett1, Matthew N Ahmadi2,3, Andrew J Atkin4
1Institute of Sport Exercise and Health, Division of Surgery and Interventional Sciences, University College London, London , UK.
European heart journal
|November 11, 2023
概括
优先考虑适度强烈的体力活动 (MVPA) 而不是久坐行为 (SB),睡眠或轻度活动,可以显著改善心脏代谢健康. 即使是微小的时间转移到MVPA也会带来巨大的健康益处.
科学领域:
- 心脏代谢健康研究研究
- 行为科学是一种行为科学.
- 公共卫生 公共卫生
背景情况:
- 身体不活动,久坐不动行为 (SB) 和睡眠不足是心脏代谢疾病的主要危险因素.
- 这些行为往往被孤立地研究,忽视了它们的相互联系.
- 了解日常运动模式的综合影响对于有效的健康干预至关重要.
研究的目的:
- 调查五种日常行为 (睡眠,SB,站立,轻强度体力活动[LIPA]和中等强度体力活动[MVPA]) 和心脏代谢健康标志物的组成之间的关联.
- 检查这些行为之间重新分配时间对脂肪和生物标志物的影响.
主要方法:
- 分析了来自6项研究的15253名参与者的横截面数据 (前性体力活动,坐着和睡眠联盟).
- 设备测量睡眠时间,SB,站立,LIPA和MVPA构成了运动组合.
- 组合线性回归被用来评估与体重指数 (BMI),腰围,高密度胆固醇,甘油三和HbA1c的关联.
主要成果:
- 较高的MVPA比例和较低的SB比例与更好的心脏代谢结果有关.
- 将时间从SB,站立,LIPA或睡眠重新分配到MVPA,始终改善了所有测量结果.
- 将30分钟的SB替换为MVPA与BMI显著降低 (-0.63kg/m2) 有关.
结论:
- 存在着明确的行为层次结构,MVPA显示了对心脏代谢健康的最强大和最有效的保护作用.
- 从SB重新分配到睡眠,站立或LIPA的时间只产生了理论上的好处,突出了MVPA的重要性.
