模拟对间歇训练的急性和适应性反应的个体间变异性:对运动强度正常化洞察力
Arthur Henrique Bossi1,2,3, Ulrike Naumann4, Louis Passfield5
1School of Sport and Exercise Sciences, University of Kent, Canterbury, Kent, UK. a.bossi@napier.ac.uk.
在自动节奏间歇训练期间,使用最大可持续工作速率规定运动强度可以提高训练完成率. 然而,正常化方法可能不会显著改变骑自行车者的适应反应或个体间的变异性.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 培训适应 培训适应
背景情况:
- 间歇训练是一种常见的运动方式.
- 规范炼强度对于一致的训练结果至关重要.
- 了解个体对训练的反应是个性化运动处方的关键.
研究的目的:
- 为了比较两种运动强度正常化方法对间隔训练反应的影响.
- 研究正常化对骑自行车者的急性和适应性反应的影响.
- 评估对间隔训练的反应中的个人内部和个人间的变化.
主要方法:
- 根据强度正常化,19名骑自行车者被分为两组:最大工作率 (%
- 测量了训练完成率,感知到的劳动力,心率和适应性反应.
- 在干预之前,干预期间和干预后进行了测试,以评估可变性.
主要成果:
- %
max-SP 组实现了100%的训练完成,而% max 组由于疲劳而达到88.8%. - 感知到的炼和心率在不同组之间显示出相似的个体间变异性.
- 适应性反应,包括最大氧气吸收和自我节奏的表现,显示了个体的变化,但类似的平均反应和群体之间的个体间的变化.
结论:
- 使用最大可持续工作率 (%
max-SP) 提高了间歇训练完成率. - 适应性反应的变化可能与运动强度正常化方法没有直接关联.
- 在控制了个体内变异性时,识别适应的真实个体间变异性可能是具有挑战性的.
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