基于正念的身体扫描练习在看电视时对食物摄入的影响

科学领域:

• 心理学 心理学 心理学
• 行为科学 行为科学
• 营养科学 营养科学

背景情况:

• 正念与减少食物摄入有关,可能是通过提高对腹信号的注意力.
• 以前关于正念和饮食的研究往往发生在受控的实验室环境中,这可能不反映现实世界的分心.
• 在分散注意力的情况下,正念对饮食行为的影响仍然在很大程度上未被研究.

研究的目的:

• 为了调查正念身体扫描是否会在分散注意力的环境中减少食物消耗.
• 为了确定正念是否会增加注意力,在分心吃饭时注意腹的提示.
• 探索状态正念,注意身体感觉和自动性饮食的调解作用.

主要方法:

• 137名参与者被随机分配到10分钟的身体扫描冥想或对照可视化.
• 参与者在干预后观看电视节目时食用了片.
• 措施包括状态正念,注意身体感觉,自动进食和食物摄入.

主要成果:

• 身体扫描增加了状态正念,但没有直接影响食物摄入量或其他拟议的调解者.
• 在正念和对照组之间没有观察到生鲜的消费显著差异.
• 状态正念与对身体感觉的注意力有积极的相关性;较低的饮食自动性与摄入量减少有关.

结论:

• 与预期相反,简短的正念身体扫描在分散注意力的饮食场景中并没有减少食物消耗.
• 该研究没有发现证据支持正念作为减少分心饮食的直接干预.
• 需要进一步的研究来确定正念影响饮食行为的特定条件和机制.