将静态伸展单独和与激活后性能增强相结合对不同膝盖起始角度的式跳跃性能的影响进行比较
Ming Li1, Xiangwei Meng1, Lihao Guan1
1Department of Physical Education, Jeonbuk National University, Republic of Korea.
Journal of sports science & medicine
|December 4, 2023
概括
静态拉伸在式跳跃期间不会显著影响下肢功率输出. 然而,它可以改变120度膝盖角度的峰值地面反应力和速度,这些影响可能会通过激活后的性能增强来减轻.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 静态拉伸通常用于提高灵活性,但其对爆炸功率性能的急性影响仍在争论中.
- 了解不同拉伸方案和关节角度如何影响下肢力量对于优化运动训练至关重要.
研究的目的:
- 为了研究孤立静态拉伸和结合静态拉伸与落下跳跃在式跳跃期间对下肢表现的急性影响.
- 通过不同初始膝关节角度 (60°,90°和120°) 检查这些影响.
主要方法:
- 13名参与者在不同的干预 (静态拉伸,静态拉伸 + 跳跃,控制) 后在三个膝盖角度进行了式跳跃.
- 数据采集使用3D运动捕捉,电肌学 (EMG) 带有波纹分析和力平台.
- 分析的关键性能变量:平均功率 (Pavg),峰值功率 (Pike),峰值地面反应力 (GRFpeak),峰值质量速度中心 (Vpeak) 和力-速度关系 (SFv).
主要成果:
- 孤立的静态拉伸和与跳跃相结合的拉伸没有显著影响EMG能量值或Pavg/Ppeak.
- 在120°时,仅靠静态拉伸就减少了GRF峰和SFv,同时增加了V峰.
- 较高的关节角度 (120°) 通常有利于更大的GRFpeak,Pavg,Ppeak和SFv,Vpeak降低.
结论:
- 静态拉伸不会损害式跳跃在测试角度的总功率输出.
- 静态拉伸可以在更深的坐角度 (120°) 修改力和速度特征,可能会影响运动经济.
- 激活后的性能增强可以抵消静态拉伸对力-速度动态的负面影响.
