泡滚动对脚背和式炼模式的急性影响在极端训练计划从业者身上:一项随机临床试验
Letícia Santos Cardoso1,2, Luana Rocha Paulo1,3, Cecília Ferreira Aquino1,2
1Universidade do Estado de Minas Gerais - UEMG, Divinópolis, Minas Gerais, Brazil.
Mathematical biosciences and engineering : MBE
|December 5, 2023
概括
使用泡滚筒 (FR) 自动肌肌肌肌肌释放可以立即改善脚背的运动范围,并减少极端调节程序从业者的动态膝盖,增强运动模式.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 极端训练计划 (ECP) 要求高体能,需要最佳的移动性和运动模式.
- 关节和肌肉的超负荷在ECP中很常见,这突出了需要有效的恢复和性能增强技术的需要.
- 肌系统对于ECP的表现至关重要,使用泡滚筒 (FR) 的自我肌释放 (SMR) 是一种改善移动性的技术.
研究的目的:
- 用肺试验评估泡滚动 (FR) 对脚背 (DF) 运动范围 (ROM) 的急性影响.
- 评估FR对坐运动模式的影响,特别是动态膝盖,在ECP从业者中.
- 为了确定FR是否可以提高极端训练的个体的功能性能和运动质量.
主要方法:
- 18名ECP实践者 (培训时间超过4个月) 被随机分为控制组和干预组.
- 干预组自行将FR应用到外侧三肌区域,双边进行90秒.
- 在干预或对照组3分钟休息期间之前和之后立即评估了脚DFROM和腰运动模式.
主要成果:
- 泡滚动 (FR) 在肺部测试和坐期间,导致脚背 (DF) 运动范围 (ROM) 立即增加.
- 使用FR导致膝盖动态在坐运动期间显著减少.
- 这些发现表明FR应用后生物机械效率和运动质量急剧改善.
结论:
- 泡滚动 (FR) 作为一种有效的工具,可急性增强脚背部屈曲 (DF) 和运动范围 (ROM).
- FR应用可以减少动态膝盖,这表明它对坐机制有积极影响.
- 该研究得出结论,FR可用于改善运动模式,并可能减轻ECP从业者的受伤风险.
