用弹性带进行多元组件和力量训练可以改善代谢和炎症参数,身体组成和人体测量,以及代谢综合征的老年女性的身体功能:20周随机对照试验:

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 老年学是一门学科.
• 代谢健康 代谢健康

背景情况:

• 代谢综合征 (MS) 对老年女性构成重大健康风险,影响心脏代谢参数和身体功能.
• 针对性炼干预对于在这个人口群体中管理MS至关重要.
• 弹性带 (EB) 为抵抗训练提供了一种多功能且易于使用的工具.

研究的目的:

• 为了研究20周的多元组件 (MCG) 或力量训练 (PG) 与EBs对老年妇女的代谢,炎症,身体组成和身体功能参数的影响.
• 为了比较MCG和PG与对照组 (CG) 的疗效.

主要方法:

• 90名患有多发性硬化症的老年女性被随机分为MCG (平衡,力量,有氧),PG (高速阻力) 或CG.
• 培训干预每周进行两次,持续20周.
• 评估了代谢 (葡萄糖,脂质,HbA1c),炎症 (C-反应蛋白),人体测量和身体功能标志物.

主要成果:

• 与CG相比,MCG和PG都显著改善了血糖和脂质概况,身体组成,人体测量和身体功能.
• 与PG相比,MCG在平衡方面表现出卓越的改善,并减少了C-反应蛋白 (炎症).
• 在手握力方面,PG表现出比MCG更大的改善.

结论:

• 使用弹性带的多元组件和力量训练是增强心脏代谢健康和MS老年妇女身体功能的有效策略.
• MCG可能为平衡和减少炎症提供额外的好处.
• 这两种培训模式都代表了针对这一群体的临床实践和公共卫生倡议的可行选择.