将短时间和长时间中等强度间歇性炼协议之间的温度调节反应与相同的职责周期进行比较

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 人类温度调节
• 环境生理学环境生理学

背景情况:

• 了解间歇性炼期间的温度调节对于优化炼方案至关重要.
• 有限的研究存在,比较不同间歇性运动持续时间之间的温度调节反应.
• 之前的研究集中在连续运动与间歇运动之间,在比较各种间歇运动方案方面留下了一个差距.

研究的目的:

• 研究两种不同的间歇性运动模式对温度调节反应的影响.
• 为了比较180:180 (3分钟工作:休息) 和30:30秒 (30秒工作:休息) 运动间隔的影响.
• 在受控温度环境 (25°C,50%RH) 中评估温度调节反应.

主要方法:

• 12名健康的男性在50%的VO2max下骑行60分钟.
• 参与者完成了两个条件:3分钟间隔和30秒间隔,净炼持续时间均等 (30分钟).
• 测量包括核心和皮肤温度,皮肤血流和局部出汗率.

主要成果:

• 在3分钟和30秒间歇性炼方案之间,在核心温度,皮肤温度,皮肤血流或出汗率方面没有发现显著差异.
• 皮肤血流和出汗率的出现,以及它们的热敏度,在运动条件之间没有差异.
• 所有的温度调节反应在两种间歇性运动模式中,从运动开始到停止都保持一致.

结论:

• 间歇性运动与多样化的工作时间 (3分钟与30秒相比) 在温带气候下不会对核心温度或热效应反应产生差异性影响.
• 适度强度的间歇性运动方案,无论工作:休息比率如何,都会引起类似的温度调节应变.
• 这些发现表明,在设计间歇性运动时,在温带环境中设计灵活的间歇性运动可以达到类似的生理结果.