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Updated: Jul 8, 2025
09:36
Measurement of Spatial Stability in Precision Grip
Published on: June 4, 2020
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健康登山者的指曲与延伸比率:评估和再平衡的建议
Marine Devise1, Léo Pasek1, Benjamin Goislard De Monsabert1
1ISM, CNRS, Aix-Marseille University, Marseille, France.
Frontiers in sports and active living
|December 11, 2023
概括
登训练可以造成手指曲器-延伸器不平衡. 以伸展器为重点的训练提高了手指伸展强度,并显示出有可能重新平衡最大手指屈曲强度与最大手指伸展强度的比率.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 指的力量对于登性能至关重要,主要依赖于指的 flexor 肌肉.
- 传统的训练往往强调手指的曲,可能导致手指伸展肌肉的失衡.
- 这种延伸器不平衡可能会对手指的强度产生负面影响,并增加受伤风险.
研究的目的:
- 开发一种方法来评估手指向伸展肌肉失衡.
- 评估不同训练方案对登山者的这种不平衡的影响.
主要方法:
- 测量了78名经验丰富的登山者的最大手指屈曲强度 (MFS) 和最大手指伸展强度 (MES).
- 52名登山者接受了为期四周的监督训练:静态曲 (TFlex),静态延伸 (TExt),交替曲-延伸 (TPaired) 或控制 (CTRL).
- 使用ANCOVA对训练前和训练后的MFS,MES及其比率进行了比较.
主要成果:
- 平均MFS/MES比率为6.27,超过8.75的比率被认为是极端的.
- 曲训练 (TFlex) 和配对训练 (TPaired) 显著增加了MFS.
- 扩展培训 (TExt) 显著增加了MES (+41.4%),显示出MFS/MES比率下降的趋势.
结论:
- 只有以延伸器为基础的训练才对指纹伸展强度产生显著影响.
- 延伸器训练有可能在登者中重新平衡手指曲器与延伸器的强度比.
- 这表明,结合延伸器强化可能有利于伤害预防和表现.
