一个为期10周的FIFA 11+计划改善了精英七人制足球运动员的短冲刺和修改敏捷性T-test表现
Batool Mohammed Foqha1,2, René Schwesig3, Mohamed Amine Ltifi1,2
1Higher Institute of Sport and Physical Education of Ksar Said, Tunis, Tunisia.
Frontiers in physiology
|December 15, 2023
概括
在FIFA 11+训练10周后,精英七人制足球运动员表现出改善的10米冲刺和敏捷性. 与传统的热身相比,FIFA 11+计划提高了身体表现.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 足球表现 足球表现
背景情况:
- 精英七人制足球需要高水平的体力表现.
- 国际足联11+计划是一个被广泛认可的伤害预防和热身策略.
- 评估其对七人制足球特定表现指标的影响至关重要.
研究的目的:
- 评估FIFA 11+培训计划10周的效果.
- 评估冲刺表现,敏捷性和跳跃能力的变化.
- 将FIFA 11+组与使用动态常规热身的对照组进行比较.
主要方法:
- 25名精英七人制足球运动员被分成两组.
- 国际足联小组 (n=13) 通过定期训练进行了国际足联11+比赛.
- 对照组 (n=12) 进行了动态常规热身与定期训练.
- 使用5米,10米,20米冲刺,修改敏捷性T测试 (MAT) 和五跳测试 (FJT) 通过前后测试来测量体力表现.
主要成果:
- 国际足联11+组在10米冲刺表现方面显著改善 (p=0.034).
- 在FIFA组中观察到修改敏捷性T测试 (MAT) 完成时间的显著减少 (p=0.000).
- 在5米冲刺,20米冲刺或组间的五跳测试 (FJT) 中没有发现显著变化.
结论:
- 10周的FIFA 11+计划显著提高了精英七人制足球运动员的10米冲刺速度和敏捷性.
- 对于这些特定的性能方面,FIFA 11+证明比动态常规热身更有效.
- 建议对优化FIFA 11+实施进行进一步的研究,以最大限度地提高运动员的益处.
