下肢微负荷急剧减弱了在小边足球比赛期间,男性年轻人反复改变方向的表现
Mohamed Amine Ltifi1,2, Hassane Zouhal3,4, Ismail Laher5
1Higher Institute of Sport and Physical Education of Ksar-Said, University of Manouba, Tunis, Tunisia.
BMC sports science, medicine & rehabilitation
|December 19, 2023
概括
在热身期间,0.1%或0.2%的身体质量有助于足球运动员在小边比赛 (SSG) 中保持重复方向变化 (RCoD) 性能,减少疲劳.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 足球运动员在热身期间使用可穿戴阻力 (WR) 来增强体能.
- 劳动力恢复对足球特定体力表现的影响仍未得到充分研究.
- 这项研究调查了WR在小边游戏 (SSG) 中对重复方向变化 (RCoD) 的影响.
研究的目的:
- 评估不同WR微负载对足球运动员在SSG期间RCoD表现的影响.
- 确定最佳的WR负载,以减轻足球运动员的性能下降.
- 分析WR在足球特定演习期间对疲劳的影响.
主要方法:
- 20名男性足球运动员参加了主题内设计.
- 使用了四个随机的热身方案:WR在0.1%,0.2%,0.3%的体重,和一个控制 (没有WR).
- 在两个20分钟的SSG会议中评估RCoD性能.
主要成果:
- 体重0.1%和0.2%的WR负荷显著减轻了SSG期间总RCoD时间的减少.
- 与对照组相比,这些较低的WR负载也减少了平均最佳RCoD时间的下降.
- 与对照组相比,没有发现0.3%体重WR的RCoD性能有显著差异.
结论:
- 下肢WR与0.1%或0.2%的体重有效地减少了足球运动员的身体疲劳.
- 这种WR应用减轻了SSG期间RCoD的性能下降.
- 微装载WR提供了一种可行的策略,可以在训练期间增强足球性能维护.
