泡滚动是否像其受欢迎程度所暗示的那样有效? 一项随机交叉研究,探索女性篮球比赛后的恢复
Marco Pernigoni1, Rasa Kreivytė1, Inga Lukonaitienė1
1Department of Coaching Science, Lithuanian Sports University, Kaunas, Lithuania.
Journal of sports sciences
|December 19, 2023
概括
泡滚动并没有改善女性篮球运动员的比赛后恢复. 这项研究发现,单一比赛后跳跃高度,心率变化或感知疲劳没有显著的益处.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 康复 康复 康复 康复
背景情况:
- 赛后恢复对于运动员的表现和伤害预防至关重要.
- 泡滚动是一种流行的自我肌肌释放技术,用于恢复.
- 它在女性篮球运动员中的有效性仍未得到充分研究.
研究的目的:
- 评估泡滚动作为女性篮球运动员比赛后恢复策略的有效性.
- 评估泡滚动对身体表现,生理标志物和主观恢复指标的影响.
主要方法:
- 一个交叉设计研究涉及13名女篮球员.
- 参与者完成了两个模拟匹配,然后进行泡滚动 (FR) 或安慰剂 (CON).
- 测量的关键变量包括反运动跳跃高度,心率变化,肌肉疼痛和感知到的恢复/疲劳.
主要成果:
- 对于任何测量变量,在泡滚动和安慰剂干预之间没有观察到显著差异.
- 在所有变量上都注意到时间的显著影响,这表明在整个研究期间发生了变化.
- 比赛后,球员表现出跳跃高度和心率变化降低,肌肉疼痛增加,感知恢复和疲劳得分较差.
结论:
- 泡滚动在提高单场比赛后女性篮球运动员的运动后恢复方面没有显著的有效性.
- 该研究强调,需要对不同的人口统计学 (性别,年龄,竞争水平) 进行进一步的研究,以充分了解泡滚动在运动恢复中的作用.
