一个近随机的临床试验来比较悬挂与不稳定训练对平衡的影响
José-María Blasco1,2,3, Catalina Tolsada-Velasco1, Irene Borja-de-Fuentes1
1Department of Physiotherapy, Universitat de València, Valencia, Spain.
Journal of sport rehabilitation
|January 22, 2024
概括
悬挂训练和不稳定训练都有效地改善动态平衡,在Y-Balance测试中观察到类似的结果. 特定类型的训练会影响运动协调和平衡反应.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
- 体育科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 悬挂训练设备对于健身越来越受欢迎.
- 它们的独特特征可以通过增加不稳定性来增强平衡.
- 之前的研究已经探索了它们在各种人群和条件中的有效性.
研究的目的:
- 为了比较悬挂训练与平衡不稳定训练的影响.
- 确定悬挂训练是否为平衡增强提供了独特的好处.
主要方法:
- 一个双臂的随机试验,涉及44名健康的年轻人.
- 参与者在4周内完成了12次悬浮或不稳定训练.
- 通过Y-Balance测试,Emery测试,横向跳跃测试和静态姿势学来评估平衡.
主要成果:
- 悬挂和不稳定训练都显著改善了通过Y-Balance测试测量的动态平衡,两组之间没有显著差异.
- 不稳定训练在Emery测试中表现出更大的改善,而悬挂训练在横向跳跃测试中更有效.
- 两种训练方法都没有改善静态平衡指标.
结论:
- 悬挂训练对于改善动态平衡是有效的,与不稳定训练相似.
- 培训的选择可能会影响改善的程度和对干预积极反应的个体数量.
- 这两种方法都提高了动态平衡,但具体结果可能因训练类型而异.
