预防老年人跌倒的自身感应和力量炼指南与生物机械运动特征有关
1Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde (CIDEFES), Universidade Lusófona, 1749-024 Lisbon, Portugal.
Healthcare (Basel, Switzerland)
|January 23, 2024
概括
这项研究为老年人提供了防摔炼计划的指导方针. 该计划的重点是通过针对运动,水平变化,拉/推和旋转的练习来改善步态生物力学,重点是运动.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 生物力学 生物力学
- 运动科学 运动科学
背景情况:
- 跌倒对老年人来说是一个重大问题,通常是因为在行走时跌倒和滑倒造成的.
- 步行生物力学参数与老年人跌倒发生有关.
- 运动计划可以预防跌倒,改善步态生物力学.
研究的目的:
- 为老年人提供防摔运动计划的指导方针.
- 改善与老年人跌倒相关的步态生物力学参数.
- 为制定有效的防摔炼计划提供结构基础.
主要方法:
- 对现有证据和知识进行了批判性审查.
- 根据四个关键运动支柱制定了指导方针:机动,水平变化,拉动和推动以及旋转.
- 审查的重点是确定改善与预防跌倒相关的步态生物力学相关的练习.
主要成果:
- 推的防摔计划应至少持续6周.
- 程序结构强调机动支柱,结合水平变化,拉/推和旋转.
- 建议包括自身感知和功能力量练习.
结论:
- 一个结构化的运动计划,专注于运动,并结合其他运动支柱,可以帮助预防老年人的跌倒.
- 拟议的计划旨在增强步行生物力学,从而降低跌倒风险.
- 这些指导方针提供了一个框架,用于制定针对老年人预防跌倒的有针对性的干预措施.
