对老年人高强度间歇训练计划的试点研究:安全性,可行性,功能健康和认知影响
Vanessa R Anderson1, Katherine Kakuske2, Christian Thompson2
1University of California, Berkeley, CA, USA.
medRxiv : the preprint server for health sciences
|January 23, 2024
概括
新的APEX运动计划,将高强度间歇训练 (HIIT) 与平衡和移动性相结合,对于老年人来说是安全的和可行的. 它改善了功能健康,并显示出积极的认知趋势,为健康的衰老提供了有希望的替代方案.
科学领域:
- 老年学是指老年学的学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 认知神经科学 认知神经科学
背景情况:
- 需要可访问的炼计划来改善老年人的身体和认知健康.
- 目前的选择往往缺乏这种人口群体的坚持.
- 在老年人群中优化健康和认知功能需要创新的方法.
结论:
- 该APEX计划是一个安全和可行的多式联动运动干预健康的老年人.
- 它有效地提高了功能健康,并对与衰老相关的认知领域产生了有希望的效果.
- 亚佩克斯为传统运动提供了一个可行的替代方案,需要在不同人群中进行进一步的研究.


