对老年人高强度间歇训练计划的试点研究:安全性,可行性,功能健康和认知影响

Vanessa R Anderson1, Katherine Kakuske2, Christian Thompson2

  • 1University of California, Berkeley, CA, USA.

概括

新的APEX运动计划,将高强度间歇训练 (HIIT) 与平衡和移动性相结合,对于老年人来说是安全的和可行的. 它改善了功能健康,并显示出积极的认知趋势,为健康的衰老提供了有希望的替代方案.