每周训练负载和急性:慢性工作负载比率的比较 运行中估计训练负载变化的方法

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 运行生物机械学

背景情况:

• 准确测量训练负载变化对于了解跑步受伤风险至关重要.
• 有各种方法来量化训练负载,但它们之间的差异并未得到充分理解.
• 本研究解决了需要比较不同的训练负载计算方法的需求.

研究的目的:

• 为了比较四种不同的方法来计算休跑步者的训练负载变化.
• 调查每周训练负载和急性:慢性工作负载比率 (ACWR) 计算之间的差异,使用合滚动平均线,未合滚动平均线和指数加权移动平均线.

主要方法:

• 在一个随机对照试验中对跑步伤害预防进行描述性流行病学研究.
• 利用全球定位系统 (GPS) 从430名休跑步者的训练数据.
• 主要结局:训练负载显著增加 (每周进展≥30%或ACWR≥1.5),可视化使用比例Venn图.

主要成果:

• 在33.4% (每周负荷),16.2% (合RA),25.8% (未合RA) 和18.9% (EWMA) 的训练中,发现了训练负载的显著增加.
• 根据每周负载方法发现的43.0%的显著增加与合RA和EWMA方法不同.
• 结合式RA方法显示100%的重叠与未结合式RA和EWMA方法显著增加负载.

结论:

• 训练负载变化是如何通过每周负载与ACWR方法来测量的,存在很大的差异.
• 需要进一步的研究来验证适合跑步者的训练负载测量技术.
• 经过验证的方法对于准确评估训练负载和跑步受伤风险之间的关系至关重要.