多元体育项目:对不同年龄组的老年女性身体健康的影响
Andréa Kruger Gonçalves1, Priscilla Cardoso da Silva1, Eliane Mattana Griebler1
1Federal University of Rio Grande do Sul (UFRGS).
Research quarterly for exercise and sport
|February 7, 2024
概括
一个为期十个月的多元体育计划改善了60-79岁的老年女性的体能. 80岁及以上的女性保持了健康状况,突出了对老年人群量身定制的运动干预措施的需要.
科学领域:
- 老年学是指老年学的学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 老年医学 老年医学
背景情况:
- 对年龄分层的老年女性体育炼结果的研究是有限的.
- 了解特定年龄对运动的反应对于有效的健康干预至关重要.
研究的目的:
- 为了研究一个为期十个月的多元体育计划对老年妇女的身体健康的影响.
- 为了比较该计划在三个年龄组的结果:60-69岁,70-79岁和≥80岁.
主要方法:
- 有141名老年女性参加,分为三个年龄组 (GR1:60-69,GR2:70-79,GR3:≥80岁).
- 参与者接受了为期十个月的多元体育项目.
- 在干预之前和之后,使用高级健身测试来评估身体健康,并使用概括估计方程和邦费罗尼测试进行分析.
主要成果:
- 在不同年龄组中观察到身体健康的显著差异,包括下肢和上肢的强度,灵活性,平衡/敏捷性和心肺健康.
- 在较年轻的群体 (GR1和GR2) 中,体能有所改善,特别是在上肢强度和心肺呼吸能力方面.
- 最年长的组 (GR3,≥80岁) 显示身体健康的维持,而不是显著改善.
结论:
- 多元体育训练可以提高老年妇女的体能,根据年龄而有不同的效果.
- 80岁及以上的女性可能需要专门设计的训练计划来实现更大的健身增长.
- 衰老显著影响身体能力,需要适合年龄的运动策略,以获得老年妇女最佳健康结果.
