在抵抗训练的男性和女性中,抵抗运动期间最大氧气吸收,内设疲劳和内设恢复之间的关系
Tommy R Lundberg1,2, Gustav Larsson3, Rasmus Alstermark3
1Department of Laboratory Medicine, Division of Clinical Physiology, ANA FUTURA, Karolinska Institutet, Stockholm, Huddinge, 14152, Sweden. tommy.lundberg@ki.se.
最大氧气摄入量 (V̇O2max) 与力量训练疲劳和两性康复的关系很弱. 女性比男性更好地表现出在一组之间恢复,在一组内疲劳的性别差异因运动类型而异.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 人类表现的人类表现.
背景情况:
- 最大氧吸收量 (V·O2max) 是心肺健康的一个关键指标.
- 了解VO2max和抵抗训练表现之间的关系对于优化训练计划至关重要.
- 以前的研究还没有完全阐明有氧能力与抵抗运动期间疲劳和恢复的细微差别之间的联系.
研究的目的:
- 为了研究最大氧气摄入量 (V·O2max) 和在抵抗运动期间的内设疲劳之间的关联.
- 为了检查V̇O2max和阻力训练中设置间恢复之间的关系.
- 为了确定在抵抗运动期间的内设疲劳和内设恢复之间潜在的性别差异.
主要方法:
- 28名经过抵抗训练的个人 (14名男性,14名女性) 参加了这项研究.
- 参与者进行了平行坐和异动性膝盖延伸,以评估疲劳和恢复.
- 测量了最大的氧气吸收量 (V ̇O2max),并分析了它与疲劳和恢复指数的关系.
主要成果:
- 最大氧气摄入量 (V·O2max) 与性别之间的疲劳和恢复的相关性很弱.
- 男性在异动态膝盖延伸时比女性体验的内设疲劳较少,但在坐时却没有.
- 与女性相比,男性表现出较差的inter-set恢复,由更大的功率和扭矩损失证明.
结论:
- 有氧能力 (V ̇O2max) 在阻力训练中对内设疲劳和间设恢复有有限的影响.
- 在疲劳和恢复方面存在基于性别的差异,女性通常表现出更好的恢复.
- 这些发现突出了有氧健身,抵抗训练和性别特定的生理反应之间的复杂相互作用.
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