在户外运动结构上进行阻力训练可以提高老年人下半身的相对力量

科学领域:

• 老年学是指老年学的学科.
• 运动科学 运动科学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 在老龄化人口中,保持功能独立至关重要.
• 相对强度是老年人身体功能和运动能力的关键组成部分.
• 为了支持健康的衰老,需要可访问和引人入胜的运动模式.

研究的目的:

• 研究户外运动结构对老年人相对力量的影响.
• 使用户外设备进行抵抗训练干预后评估身体功能变化.
• 确定户外运动干预措施改善65岁以上成年人力量和运动能力的有效性.

主要方法:

• 这是一项非随机交叉研究,涉及29名65岁以上的成年人.
• 参与者完成了为期6周的对照期,随后在户外炼结构上进行了为期6周的抵抗训练干预 (3次/周).
• 相对强度 (通过双能X射线吸收测量预测的最大腿部压力/下半身瘦肉量) 和身体功能测试在基线,后控制和干预后进行测量.

主要成果:

• 与对照期 (p=0.002) 相比,研究完成者 (n=17) 的下体相对强度在干预后显著改善.
• 在最大腿按压 (p=0.002),30秒椅子站 (p<0.001),一腿站 (p=0.011) 和最大胸部按压 (p=0.009) 中观察到显著改善.
• 没有注意到有氧活动,握力,肌肉质量或肌肉功率的显著变化.

结论:

• 户外炼结构显示了提高老年人的相对力量的潜力.
• 使用户外运动设备进行阻力训练可以提高65岁及以上的成年人的关键身体功能指标.
• 需要进一步的研究来探索老年人群的户外运动干预措施的长期益处和最佳实施.