使用负载-速度关系来估计背练习中最大1次重复的有效性:系统性审查和元分析
Andrew T LeMense1, Grant T Malone, Michael A Kinderman
1Department of Kinesiology, University of Alabama, Tuscaloosa, Alabama.
Journal of strength and conditioning research
|February 28, 2024
概括
使用最小速度值 (MVT) 方法估计一个重复最大 (1RM) 的背是不有效的,因为它往往会高估强度. 力量教练在使用负载速度关系来估计1RM时应该谨慎.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 强度和适应条件 强度和适应条件
背景情况:
- 一次重复最大 (1RM) 测试是衡量肌肉力量的标准标准,但在运动环境中可能不切实际.
- 使用负载-速度关系和最小速度值 (MVT) 估计1RM提供了一个潜在的替代方案,但它的有效性仍在争论中.
结论:
- MVT方法不是一个可行的方法来准确估计1RM在自由重量背.
- 强度和空调专业人员在使用负载速度关系进行1RM预测时应谨慎使用.


