使用负载-速度关系来估计背练习中最大1次重复的有效性:系统性审查和元分析

Andrew T LeMense1, Grant T Malone, Michael A Kinderman

  • 1Department of Kinesiology, University of Alabama, Tuscaloosa, Alabama.

概括

使用最小速度值 (MVT) 方法估计一个重复最大 (1RM) 的背是不有效的,因为它往往会高估强度. 力量教练在使用负载速度关系来估计1RM时应该谨慎.